ワークアウト
旅先でもお食事メンテにチャレンジ
出張前に、しっかりジムでトレーニング、そしてたっぷりサラダ。このごろ、サラダを食べるのがうれしい。カラダも喜んでいる。さてさて、夏の陣。博多に着いて、会食などもあるので、どうしたものか〜と…
ジム再開でカラダづくり〜４
ただいま〜。ジムでしごかれてきました。トレーナーさん、たぶん、私のこと、しごき甲斐があるのでしょうか。結構なむちゃぶりですよ！！負けず嫌いな私は、雄叫びをアゲながら、やり遂げています。仕掛けられると、うれしいタイプなので…
ジム再開でカラダ作り〜３
順調に筋力をつけています。体脂肪率も目標までもう一息。ジムでチョコ味のプロテイン。ホエイはあまり飲まないけど、たまにはいいかも。とにかく、見た目きれいなサラダを目指して…
ジム再開でカラダ作り〜１
体調も戻り、ジムも再開しました☆入退院ですっかり筋力が落ちてしまったので、2ヶ月間みっちり☆通うことにしました（笑。元に戻ろうとするカラダに変な脂肪をつけたくないので、ラジオ波とリンパマッサージも併用しながら、整えて…
自分磨き〜♪すぐ結果がでるオトナ女子のダイエット
気持ちいいベランダで、ブランチするのが日課です。メニューは、アサイボウルか、チキンサラダ。サラダには、ゴマとチアシードをかけます。シソもたくさん刻んでいれるので、さわやか。ドレッシングはノンオイルのゴ…
一番好きなJeans♪
ふだんは、ジーンズばかり履いています。お気に入りはヘビロテで履いてしまうのですが、やはり寿命のようなそんな瞬間は訪れるので、次のために、また最高の履き心地を求めて探します。ずっと履いていたRalph Laurenが、ずい…
#この時期みんなダイエット頑張ってる
お正月に美味しいご馳走をいただいたからか、周りはみんなこぞってダイエットに励んでいます。今年は三が日からエステサロンからのメールがじゃんじゃん送られて来ていました。異例です（笑。私もクリスマス〜お正月は、何も制約を設…
Beauty Branding講座が修了いたしました！
12/20コチラのブログでもたびたびご紹介してまいりました、「ワンランク上を目指すセミナー講師のためのBeauty Branding講座」が、本日無事に修了いたしました！ご受講生の皆さん、大変お疲れさまでした！日…
MIYAKO and Papa☆クリスマス音楽会〜その2
MIYAKO and Papa☆クリスマス音楽会の2部はドレスです。Jazzや洋楽、GOSPELを唄います。今回は、キラキラしていない、シンプルな黒のドレスに。そのかわりと言ってはなんですが、スリットが深く入っておりまして、…
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