ワークアウト
朝ラン始め〼♪
今日は年盤、月盤、日盤が揃う最強日。吉方位に向かって、約5キロ走りました！緑の中で走って爽快です！走り始めると、日常生活においてもカラダも心も頭も前に前に向かう。前向きという言葉だけではなく、何かが湧いて来るような、…
自分磨きは身だしなみから
職業柄、身だしなみを整えることは日常生活の中でも大切です。いろいろ厳しくチェックしながら、自分自身の定期的なメンテナンスは、欠かせません。いつ、だれに、どこで、どんなふうにバッタリ会ってもいいように。明日TVの収録があっ…
河津桜とオウム
Face Bookの投稿でも、昨日くらいから「河津桜」の画像が増えましたね。いよいよ、待ちに待った春がやってきます♪深呼吸すると、風もお花の香りがして、しあわせな気持ちになるね。…
小顔☆ヴォイストレーニング®始めました♪
小顔ヴォイストレーニング®はじめました♡.毎日マッサージでお顔をこすったり間違ったお手入れをしていると、ほうれい線やシワ、シミまでひどくなってしまいます。「MIYAKOはどうして小顔なの？」と聞かれますが…
MIYAKOメジャーデビューの軌跡
2009年10月21日。『☆アラフォーだけどメジャーデビュー☆』というキャッチフレーズでコロムビアエンタテインメント／SVACよりメジャーデビューしました。デビューが決まってから2015年まで、約6年に亘る、MIYAKOの歩…
Gym Training Diary, 26, Oct
ジム頑張ってます〜♪最近は、お腹周りが仕上がってきましたね〜とお褒め頂き、気分もアゲアゲです。トレーニング中の呼吸で、横隔膜が上下してるのを見て喜んでます。こういうウエアだと特にチェックできる。ヴォイストレーナ−®なので…
パーソナルトレーニングがモチベーションをあげるお話
いつも思うのですが、重い腰がなかなか上がらなくて、気づくと長く遠ざかっていたことって、誰にでもありますよね。私も四十肩？五十肩？その影響でジムを長らくお休みしていたら「お休みしている」という状態が当たり前になってしまい、…
夏のワンピース
この夏は暑すぎて、思うようにワードローブをこなせませんでした。少し体型が変わったから、今までのお洋服が合わなくなってしまったり、下着も靴も指輪も全部、バランス悪くなって途方に暮れたり。色々と揃えなおしたりして、何がなんだ…
秋めいてきたらボディケアも入念に
9月になって、ボディクリームを変えてみました。Melvitaのトニックでむくみを取ります。そしてOHANA MAHAALOのボディクリームでお仕上げです。もう少し寒くなったらロクシタンのシアバターは欠かせないですね♪…
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