グルメ
体脂肪率が17.2％まで！！
8月のパーソナルトレーニングの食事指導は、富士登山に備えてスタミナ増強みたいな感じで、たんぱく質を意識して多くとりました。でも、お肉を食べるとどうしても消化がしんどくて、試行錯誤。富士登山前は3キロ落として、スタミナ落と…
ヴォイストレーニング®で夢が広がっていく9月
8/31金曜日午後からスタジオでヴォイストレーニング®レッスン。声がよく響くようになってきた、女優の卵さん。ヴォイトレの効果って、すごいな〜と、あらためて実感。もっと、色んなこと教えてあげたい、時間をたっぷりかけてあげた…
富士登山〜無事に終えて
富士山に登りたいと最初に思ったのは、20代のころでした。50歳になるまでにホノルルマラソンを完走したいとか・・・富士山に登りたいとか・・・いろいろ目標は立てていましたが、一年一年あっという間に過ぎていき、同じ…
富士登山〜山中湖へ
8/26日曜日今回、ご一緒していただく方々と新宿で合流。小学5年生の林間学校以来、山中湖へ。遠足前の小学生みたいに、ワクワクで眠れず（笑。テンションがあがっているので、ひたすら深呼吸して、平静を保ちつつ、初めて登る高…
ウィンドーショッピング
ウィンドーショッピングの途中で立ち止まった「三嶋亭」。私、子供の時からいいお肉を見ると幸せな気持ちになる。お店に入って、サシの入り方、切り方、並べ方とか「じ〜〜〜ッ」と見て、感動したら、そのお店をご贔屓にします。いい…
ジム再開でカラダづくり〜9〜お盆休み編
今週はジムお休みで、少し、生活のリズムが乱れています。頑張ってKeepしたいのですが、お盆休みなので（笑オールフリーとか、バーボンソーダとか、こっそりいただいてしまいましたが、トレーナーさんには正直に告白。見たらわかりま…
久しぶりにmini
久しぶりにminiで葉山へ。気取ったお店じゃないけれど、ここが好き。高校生の頃、よく遊んでいた場所にある。しかし〜葉山にたくさんの新しいお店ができていて、びっくり。今度はゆっくり探索してみよう。…
ジム再開でカラダづくり〜8〜背中
7月からスタートしたHabit でのパーソナルトレーニングも40日目。パーソナルトレーナーの小尾晋太郎さんが、「次回は背中撮りましょう」と言ってくださり、金曜日のトレーニングの終わりに撮影してくださいました。&nbs…
ジム再開でカラダづくり〜7
今週も頑張った〜♪お腹がキレイに3つになってきました。今までは真ん中一本だったのですが、恐るべしトレーニング成果！右はパーソナルトレーナーであり、FITの代表小尾晋太郎さん。まだ 20代なんですって！息子でもおか…
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