ダイエット☆
おうちでコールドプレスジュースに挑戦！
パーソナルトレーナーさんと相談をしながら、日々のカラダメンテナンス続けています。ライブに向けてのラストスパートは、コールドプレスジュース。自家製なので、レシピもなんとなくの感覚ですが、できばえは上々です♪毎日美味しくいた…
歩道橋のある景色
朝ランの距離が5kmに伸びてきました。なかなかいい汗をかいてますよ。そういえば、今日は地元のアップダウンを走っていて、信号待ちしてしみじみ振り返った場所があります。実はここ数年、都内の古い歩道橋が撤去されていて、代官…
朝ラン始め〼♪
今日は年盤、月盤、日盤が揃う最強日。吉方位に向かって、約5キロ走りました！緑の中で走って爽快です！走り始めると、日常生活においてもカラダも心も頭も前に前に向かう。前向きという言葉だけではなく、何かが湧いて来るような、…
Happy Day☆Happy Time☆Happy Meeting
朝から、ものすごいチカラに引き寄せられて、ミーティング。「11:00にアポが取れた！みんな集まれる？！」9:45~BOSSからの連絡。慌てて支度をして、タクシーを飛ばして10:45に現地に到着。祝日だったから自宅から40分は…
自分磨きは身だしなみから
職業柄、身だしなみを整えることは日常生活の中でも大切です。いろいろ厳しくチェックしながら、自分自身の定期的なメンテナンスは、欠かせません。いつ、だれに、どこで、どんなふうにバッタリ会ってもいいように。明日TVの収録があっ…
河津桜とオウム
Face Bookの投稿でも、昨日くらいから「河津桜」の画像が増えましたね。いよいよ、待ちに待った春がやってきます♪深呼吸すると、風もお花の香りがして、しあわせな気持ちになるね。…
コースの〆にパフェ！
美味しいお肉のコースをいただき、ナント贅沢な〜！と感動しながら、お腹いっぱいでふうーふうーしていたら、〆にパフェがでてきました。食べられないといいつつも、別腹とはこのことか。ペロリと平らげてしまいました。お食…
メンテナンスDay
今日はメンテナンスDayでした。ヘッドスパ＆コルギのダブルヘッダー。頭も固く、ほっぺも首もゴリゴリでした。石膏パックをサービスしてくれて、美白力もアップ！お散歩もしたし…
小顔☆ヴォイストレーニング®始めました♪
小顔ヴォイストレーニング®はじめました♡.毎日マッサージでお顔をこすったり間違ったお手入れをしていると、ほうれい線やシワ、シミまでひどくなってしまいます。「MIYAKOはどうして小顔なの？」と聞かれますが…
MIYAKOメジャーデビューの軌跡
2009年10月21日。『☆アラフォーだけどメジャーデビュー☆』というキャッチフレーズでコロムビアエンタテインメント／SVACよりメジャーデビューしました。デビューが決まってから2015年まで、約6年に亘る、MIYAKOの歩…
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