ダイエット☆
自分磨きは身だしなみから
職業柄、身だしなみを整えることは日常生活の中でも大切です。いろいろ厳しくチェックしながら、自分自身の定期的なメンテナンスは、欠かせません。いつ、だれに、どこで、どんなふうにバッタリ会ってもいいように。明日TVの収録があっ…
河津桜とオウム
Face Bookの投稿でも、昨日くらいから「河津桜」の画像が増えましたね。いよいよ、待ちに待った春がやってきます♪深呼吸すると、風もお花の香りがして、しあわせな気持ちになるね。…
コースの〆にパフェ！
美味しいお肉のコースをいただき、ナント贅沢な〜！と感動しながら、お腹いっぱいでふうーふうーしていたら、〆にパフェがでてきました。食べられないといいつつも、別腹とはこのことか。ペロリと平らげてしまいました。お食…
メンテナンスDay
今日はメンテナンスDayでした。ヘッドスパ＆コルギのダブルヘッダー。頭も固く、ほっぺも首もゴリゴリでした。石膏パックをサービスしてくれて、美白力もアップ！お散歩もしたし…
小顔☆ヴォイストレーニング®始めました♪
小顔ヴォイストレーニング®はじめました♡.毎日マッサージでお顔をこすったり間違ったお手入れをしていると、ほうれい線やシワ、シミまでひどくなってしまいます。「MIYAKOはどうして小顔なの？」と聞かれますが…
MIYAKOメジャーデビューの軌跡
2009年10月21日。『☆アラフォーだけどメジャーデビュー☆』というキャッチフレーズでコロムビアエンタテインメント／SVACよりメジャーデビューしました。デビューが決まってから2015年まで、約6年に亘る、MIYAKOの歩…
MIYAKOにはジャンルがない♪
スッピンで失礼します。よく聞かれるのですが・・・・・・・・・・・・・MIYAKOさんはどんなジャンル？ちょっと説明が長くなりそうな時は「JAZZ」と答えますが、決してJAZZシンガーではありません。「JAZZ…
Gym Training Diary, 26, Oct
ジム頑張ってます〜♪最近は、お腹周りが仕上がってきましたね〜とお褒め頂き、気分もアゲアゲです。トレーニング中の呼吸で、横隔膜が上下してるのを見て喜んでます。こういうウエアだと特にチェックできる。ヴォイストレーナ−®なので…
パーソナルトレーニングがモチベーションをあげるお話
いつも思うのですが、重い腰がなかなか上がらなくて、気づくと長く遠ざかっていたことって、誰にでもありますよね。私も四十肩？五十肩？その影響でジムを長らくお休みしていたら「お休みしている」という状態が当たり前になってしまい、…
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