アーモンド
体脂肪率が17.2％まで！！
8月のパーソナルトレーニングの食事指導は、富士登山に備えてスタミナ増強みたいな感じで、たんぱく質を意識して多くとりました。でも、お肉を食べるとどうしても消化がしんどくて、試行錯誤。富士登山前は3キロ落として、スタミナ落と…
8月のパーソナルトレーニングの食事指導は、富士登山に備えてスタミナ増強みたいな感じで、たんぱく質を意識して多くとりました。でも、お肉を食べるとどうしても消化がしんどくて、試行錯誤。富士登山前は3キロ落として、スタミナ落と…
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