ワークアウト
MIYAKOやるときはやるよ〜♪
いきなりなタイトルで失礼します。ココ最近、楽しくて大切な集まりが続き、とにかく豪快なMIYAKOは実はおビールが大好きでして、おビールならば底知らずな酒豪。そんなわけで、ここ数ヶ月はとにかく豪快でしたが、さすがに歌姫、O…
ペンギンストレッチ
GOSPELレッスンの時間に、常日頃座りながらやっているストレッチをイラストにしてみたら、どこかしら、ペンギン風になっていました（笑。肩甲骨を伸ばし、前かがみになった首を戻せます。おためしあれ♡…
何かが変わる瞬間を感じた1週間前と今日
朝から、いろいろと事務仕事を片付けていました。時計を見たら16:47。どうしても出さないといけないお手紙があり走って郵便局へ。近所の郵便局、前は16:00迄だったけど、最近は17:00までになったので、走ってギリギリ間に合う…
フィトケミカルスープで素敵ダイエット♡
美のコンシェルジュ、MIYAKOです。なんちゃって（笑お正月食べ過ぎたなぁ〜というあなたに♡MIYAKOがよく作ってる素敵になれるスープをご紹介しますね。日々、カラダのメンテナンスをしていると、カラダの声が聞こえて…
棟方志功の女性像に想ふ
最近、会う人会う人に「痩せた？」と言われています。確かに痩せたと思うよ〜。ここ1週間のこと、レコーディング終ってからの話です。そろそろ絞り始めようと思っていたので、スタートとしてはGoodタイミングだったのです。…
MIYAKOメジャーデビューの軌跡
2009年10月21日。『☆アラフォーだけどメジャーデビュー☆』というキャッチフレーズでコロムビアエンタテインメント／SVACよりメジャーデビューしました。デビューが決まってから2015年まで、約6年に亘る、MIYAKOの歩…
Run!
2016年の走り初め。ちょっとしばらく、走るのをご無沙汰しておりました。ほほほ。立春！っていう響きも爽やかな感じ♡朝から気持ちよく走りました。でも、ハタと気づいたの〜ダメダメ〜今夜は遅くまでレッスン！木曜は夜10…
努力という字は。。。
努力という字は「女の又にチカラと書く」〜と言うけど、本当のところ歯磨きするがごとく、当たり前に日々続くコトと教わりました。意識して「頑張る」のではなく、当たり前のように。その意識って、スゴく大事だと思うんです。かくいう私…
目標達成ヾ(◕ั▿◕ั˘ⓜ)ﾉﾞ
何の目標でしょう〜！これはドレスがピッタリ入ったということ〜！しかし、若干シルエットがゆるい箇所があり、緊急お直しに。ジムも週2回、51.5トレーナーの助川さんにきっちり調整していただきました。ジュースクレンズも、O…
MIYAKO☆萩庭桂太〜YOUR EYES ONLY連載に登場〜5
写真：週刊文春web「YOUR EYES ONLY #5」より撮影：萩庭桂太さん今週月曜から5日間にわたり連載の「萩庭桂太YOUR EYES ONLY」今日10/11金曜はシリーズ#5、最終日。いつもMIYAKOをサ…
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