ビューティー
ジム再開でカラダづくり〜５
なんでダイエット？と聞かれます。162cm 46kg数字だけ見ると、痩せてますが、前にも書いたけど入退院で落ちた筋力をきちんと戻すためです。脂肪で体重をもどすのではなく、筋量を戻す。なので、心配しないでね。…
ジム再開でカラダづくり〜４
ただいま〜。ジムでしごかれてきました。トレーナーさん、たぶん、私のこと、しごき甲斐があるのでしょうか。結構なむちゃぶりですよ！！負けず嫌いな私は、雄叫びをアゲながら、やり遂げています。仕掛けられると、うれしいタイプなので…
ジム再開でカラダ作り〜３
順調に筋力をつけています。体脂肪率も目標までもう一息。ジムでチョコ味のプロテイン。ホエイはあまり飲まないけど、たまにはいいかも。とにかく、見た目きれいなサラダを目指して…
ジム再開でカラダ作り〜１
体調も戻り、ジムも再開しました☆入退院ですっかり筋力が落ちてしまったので、2ヶ月間みっちり☆通うことにしました（笑。元に戻ろうとするカラダに変な脂肪をつけたくないので、ラジオ波とリンパマッサージも併用しながら、整えて…
自分の顔
「自分の顔は変わっていない」と思っていても、こうして19歳の頃の写真を見ると、顔つきが変わっているなと思うわけです。英語圏で生活すると、顔の筋肉を多く使う言語でなので、アゴ周りが小さくなると、パパにそうい…
6月ネイルは2デザイン☆₍˄·͈×·͈˄₎☆
6月ネイルは2パターンでした♪紫陽花のイメージでポップに。夏を意識してストライプで涼しげに♪DESIGNED BY TOPAZ 中島彩香さん…
自分磨き〜♪すぐ結果がでるオトナ女子のダイエット
気持ちいいベランダで、ブランチするのが日課です。メニューは、アサイボウルか、チキンサラダ。サラダには、ゴマとチアシードをかけます。シソもたくさん刻んでいれるので、さわやか。ドレッシングはノンオイルのゴ…
MIYAKO and Papa☆音楽会〜私の好きな歌
2018年6月3日（日曜日）おかげさまで、指定席は残り僅かです♪「MIYAKO and Papa 音楽会☆私の好きな歌」ホームグランドであるartcafe Friends恵比寿…
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