おはようございます。
ヴォイストレーナー®・シンガーのMIYAKOです。

4月も終わりに近づいてきましたね。
新学期が始まったころ、お子様がインフルエンザで学校をお休みした
という投稿をfacebookやTwitterで数件みました。
お医者様の指示で5日間ほどは自宅療養になるので、お子様ご本人は、
新しい環境に慣れない中、勉強の事、お友達のことが色々と心配だし、
お母さまは寝ているお子様の体調管理、1日も早い回復のために夜中
まで看病、他のご家族や小さなお子様に移らないかなど、いろいろと
ご心配で大変だった事と思います。
もう、治りましたか？
いつものように、お元気に登校されているといいな♡

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
世の中には色々なタイプの風邪があるため、有効な対処法はいろいろ
ありますが、ここでは、ヴォイストレーナー®の立場から、もっとも
基本と考えられる『風邪の予防法』をご紹介します。

それは一体なんでしょう？

正解は、小学校のときに学んだ、

・うがい
・手洗い
・マスクの着用です。

外出先から戻ったら、ウイルスが付着していたり、色々なものを触って
汚れている手をしっかり洗う事はもちろんですが、「喉」（扁桃腺）の
まわりにも同じようにウイルスが付着しているので、そのウイルス達を
うがいで洗い流す事が大切です。

ガラガラガラ〜〜〜。
できれば、常温の水、出がらしでもいいのでぬるいお茶。
私はうがい薬などは使いません。

そして、少し寒い時期は、外出時にマスクを付けます。
夏場でも、冷房の効いた場所ではマスクが必須です。

うがいをしないといけないのは何故？
マスクが必要なのは何故でしょう？
それは、「呼吸法」が深く関係しているのです。
風邪の予防に「呼吸法」いかに重要かということなのです。

よく聞く言葉である「呼吸法」。
そんなもので、風邪が予防できるの？

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
ここまで読んでいただきありがとうございました。という事で次回は、
『風邪の予防に「呼吸法」が重要な理由』を書いてみたいと思います。

楽しいGWをお過ごしくださいね。
MIYAKO